Filtruj wyszukiwanie
132 dostępne artykuły
Savasana w jodze – pozycja trupa. Praktyka relaksu i uważności
Savasana to asana relaksu, inaczej pozycja trupa, która pozwala usunąć zmęczenie, rozluźnić nerwy. Sprawdź, jak wykonywać tę pozycję jogi.
W poszukiwaniu motywacji - znajdź czas dla siebie i ćwicz jogę
Nie wiesz jak skutecznie wyznaczać priorytety? Dowiedz się jak joga może pomóc w zarządzaniu czasem i jakie jeszcze korzyści płyną z jej uprawiania!
Mantry - co to takiego? Jak je śpiewać i powtarzać?
W tym artykule dowiesz się, jak działają mantry, oraz jak je śpiewać. Poruszymy ośrodki energetyczne by oczyścić umysł i rozluźnić ciało. Zapraszamy !
TOP9 najlepszych płatnych i darmowych aplikacji do jogi
Joga to świetny sposób na relaks. Szukasz aplikacji do jogi? Nie wiesz, jaką wybrać? Oto najlepsze aplikacje do ćwiczenia jogi.
Joga – wojownik 1 (Virabhadrasana 1). Pozycja, którą musisz poznać!
Pozycja wojownika 1 (Virabhadra 1) to jedna z najbardziej rozpoznawalnych asan. Jej regularna praktyka nie tylko wzmacnia nogi. Poznaj jej korzyści.
Joga dla dzieci – zdrowy start w życiu
Odkryj zalety jogi dla dzieci! Dowiedz się, jak praktyka ta może wspierać prawidłowy rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny najmłodszych.
Salamba bhujangasana, czyli pozycja Sfinksa w jodze
Pozycja Sfinksa w jodze, czyli salamba bhujangasana, zapewnia charakterystyczne wygięcie do tyłu kręgosłupa w podparciu. Co daje?
Jak zostać instruktorem jogi – przewodnik, kursy i certyfikaty
Marzysz o karierze instruktora jogi? Dowiedz się, jakie wymagania musisz spełnić, jakie kursy wybrać i jak zdobyć certyfikaty i uprawnienia.
Ćwiczenia rozciągające z paskiem do jogi
Stretching to świetny sposób na poprawienie elastyczności swojego ciała. Sprawdź, jakie ćwiczenia z paskiem do jogi mogą zwiększyć Twoją sprawność.
Pozycja kobry (Bhujangasana) – jak prawidłową ją wykonywać?
Zastanawiasz się jak wykonać pozycję kobry, inaczej zwanej bhujangasana? O czym pamiętać w trakcie tej asany? Oto wskazówki!
Joga – pozycja żółwia (Kurmasana). Jak ją poprawnie wykonać?
Pozycja żółwia, czyli Kurmasana, to niezwykle ciekawa asana. Dowiedz się, jak ją poprawnie wykonywać.
Joga – pozycje odwrócone. Jak działają? Przykłady asan
Joga – pozycje odwrócone w praktyce. Czym są pozycje odwrócone? Jak ćwiczyć je z pozycji stojącej? Przykłady asan: pies z głową w dół i inne.