Filtruj wyszukiwanie
140 dostępne artykuły
Jakie gumy do ćwiczeń wybrać? Ranking gum treningowych
Jakie gumy do ćwiczeń wybrać? To pytanie zadają sobie osoby, które dopiero zaczynają przygodę z tą formą treningowego reżimu. Sprawdź nasz ranking.
Sprawdzone sposoby na zakwasy po treningu. Jak ich uniknąć?
Zakwasy często towarzyszą po intensywnym treningu. Jak zapobiegać bólom mięśni? Przedstawiamy sprowadzone sposoby na zakwasy i jak się ich pozbyć
4 dobre powody dlaczego warto wypróbować indoor cycling
Jakie są zalety cyclingu, czyli tych modnych zajęć z jazdy na rowerze indoor? Odkryj 3 dobre powody, dla których warto brać udział w takich zajęciach.
Ćwiczenia rehabilitacyjne do domu - zestaw ćwiczeń ruchowych
Rehabilitacja neurologiczna i ruchowa w formie sesji mobilizujących wspomaga sprawność i powrót do zdrowia. Oto zestaw ćwiczeń, które wykonasz w domu.
Trening HIIT - na czym polega i jakie daje efekty?
Trening HIIT to intensywny trening interwałowy. Sprawdź jak zrobić trening oraz jakie efekty przynoszą ćwiczenia!
Najlepsze ćwiczenia na proste plecy
Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć prosty kręgosłup, pozbyć się bólu pleców i uniknąć wad postawy.
Jak spać przy rwie kulszowej, aby ból nie budził Cię w nocy?
Rwa kulszowa nie daje Ci spać? Zadbaj o odpowiednią pozycję do spania, a także wygodny materac. Jak spać przy rwie kulszowej, aby złagodzić ból?
Skip b - ćwiczenie siły biegowej. Jak prawidłowo je wykonywać?
Skip b to bardzo praktyczne ćwiczenie podczas rozgrzewki. Jak prawidłowo je wykonywać? Technika podczas treningu biegowego odgrywa istotną rolę.
Rower stacjonarny a odchudzanie. O spalaniu kalorii!
Rower stacjonarny to dobry sposób na odchudzanie. Należy jednak zaplanować intensywność treningów. Jak ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, aby schudnąć?
Burpees - co to za ćwiczenie i jak je prawidłowo wykonać?
Burpees to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń crossfitowych i pozwala na rozwój wielu partii ciała. Jak jednak prawidłowo wykonywać burpees?
Ćwiczenia na odchudzanie – najskuteczniejsze ćwiczenia odchudzające
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie, jakie powinien zawierać skuteczny trening na pozbycie się boczków i wzmocnienie mięśni brzucha
Jak prawidłowo robić przysiady ze sztangą? – technika squatów
Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać przysiady ze sztangą – ćwiczenie, dzięki któremu zyskasz mocne pośladki.
Jak zrobić salto w przód i tył na trampolinie? TUTORIAL
Salto w przód i w tył to akrobacje, których nauczysz się robić, jeśli tylko poświęcisz czas na treningi. Od czego zacząć naukę?
Skip c - idealna rozgrzewka biegacza przed dynamicznym treningiem
Skip c to istotny element rozgrzewki biegacza przed treningiem. Skipy to ćwiczenia, które trzeba wykonywać dynamicznie i naprzemiennie z innymi.
Brzuch po porodzie - najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży
Specjalne ćwiczenia na brzuch po ciąży. Kiedy można wykonywać ćwiczenia mięśni brzucha po porodzie? Jakie są ćwiczenia na brzuch jak sprzed ciąży?
Co to jest ścieżka akrobatyczna? I gdzie ją wykorzystać?
Ścieżka akrobatyczna to alternatywa dla tradycyjnej ścieżki gimnastycznej, zwiększająca komfort ćwiczeń. Sprawdź, jakie właściwości ma taki zestaw mat
Stretching — co to jest? Jakie są rodzaje? Na co pomaga?
Co to jest stretching? ✨ Poznaj różne rodzaje stretchingu. Dowiedz się jak wykonywać te ćwiczenia i na jakie dolegliwości pomaga.
Trening na trampolinach - jakie ćwiczenia warto wziąć pod uwagę?
Trampolina to świetny sprzęt nie tylko do skakania rekreacyjnie, ale też do ćwiczenia. Można na niej uprawiać np. jumping fitness i spalić wiele kcal.
Trening core - przykładowy plan treningowy mięśni stabilizujących
Trening core stability – przykładowe ćwiczenia mięśni głębokich wzmacniające gorset i stabilność tułowia
Ból pleców – przyczyny, objawy, ćwiczenia na kręgosłup
Dlaczego bolą plecy? Powodem może być brak ruchu lub poważna choroba. Poznaj najlepsze ćwiczenia na ból pleców i pozbądź się bólu na dobre.