Filtruj wyszukiwanie
283 dostępne artykuły
Jak smarować bieżnię? PORADNIK konserwacji
Odpowiednia konserwacja bieżni ma niezwykle duże znaczenie. Zaliczamy do niej między innymi regularne smarowanie pasa biegowego. Jak robić to dobrze?
Kolagen – czym jest, jakie ma przeciwwskazania i jakie daje efekty?
Dlaczego warto suplementować kolagen i dlaczego z wiekiem ma to ogromne znaczenie? Sprawdź objawy niedoboru i zastosowanie suplementacji kolagenu.
Bielizna termoaktywna – jaką wybrać? Poradnik
Zastanawiasz się, jaką bieliznę termoaktywną wybrać do aktywności na świeżym powietrzu? Sprawdź nasz poradnik i dowiedz się, czym się kierować!
Gdzie biegać w Krakowie? Przegląd tras biegowych
Kraków posiada dobrze rozwiniętą siatkę ścieżek biegowych lub po prostu terenów, na których można zrobić odpowiedni trening. Sprawdź czy je znasz!
Co to jest izotonik?
Napoje izotoniczne to produkty wspierające odpowiednie nawodnienie. Warto dowiedzieć się, dlaczego izotonik jest pomocny w sporcie.
Jakie wybrać buty do biegania na szeroką stopę?
Osoby z szerszymi stopami muszą zdecydować się na buty o większej szerokości. Jakie wybrać buty do biegania na szeroką stopę? Sprawdź!
Strefy tętna - dlaczego są ważne w treningach?
Jeśli chcesz, żeby Twoje treningi były coraz efektywniejsze, a wyniki coraz lepsze, zobacz, czym są strefy tętna i jak wpływają na aktywność fizyczną.
Bieganie metodą Jacka Danielsa – te rzeczy warto wiedzieć
Na czym polega trening biegowy Jacka Danielsa? Dowiedz się jakie metody opracował amerykański trener i poznaj pięć prędkości treningowych.
Rodzaje biegów lekkoatletycznych – biegi olimpijskie
Zastanawiasz się, jakie biegi lekkoatletyczne wchodzą w skład biegów olimpijskich? Sprawdź biegowe konkurencje igrzysk
Jakie buty do biegania w terenie? Buty trailowe i terenowe
Szukasz odpowiednich butów do biegania w terenie? Sprawdź ranking butów trailowych i wybierz obuwie dla siebie.
Jakie buty do biegania dla otyłych wybrać? Poradnik biegacza
Osoby z nadwagą muszą dobrać odpowiednie buty biegowe. Muszą one mieć amortyzację, by chronić mięśnie. Jakie buty do biegania dla otyłych wybrać?
Technika biegania - jak prawidłowo biegać?
Jak dobrze biegać? Znaczenie ma m.in. postawa ciała oraz sposób stawiania stopy. Sprawdź, jak poprawnie biegać. Naucz się dobrej techniki biegania.
Co to PMnO – Puchar Polski w Pieszych Maratonach na Orientację
Czym jest PMnO? Chcesz wziąć udział w zdobywaniu Pucharu Polski w Pieszych Maratonach na Orientację? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć.
Naciągnięte ścięgno pod kolanem - objawy i leczenie
Jakie są objawy nadwyrężenia kolana? Jak można je leczyć oraz w jaki sposób można zapobiegać kontuzjom i nie dopuścić do utraty zdrowia?
Trening powięziowy - co to jest? Jak rozluźniać mięśnie?
Jaką tkanką jest powięź? Jakie mięśnie oplata? Jak wygląda trening powięziowy? Jak rolowanie działa na Twoje ciało? Co ma wpływ na powięź? Sprawdź!
Leczenie naderwanego mięśnia – na czym polega?
Naderwanie mięśnia to bolesne doświadczenie. Taka kontuzja to zazwyczaj skutek intensywnego wysiłku. Sprawdź, jak zadbać o ten uraz mięśniowy.
Jak rozciągnąć buty? Sprawdzone metody na za małe buty
Nowe buty nie zawsze idealnie pasują. Za małe buty, które są zbyt ciasne, często można jednak rozbić. Sprawdź, jak szybko rozciągnąć buty.
Bieganie w upale - wskazówki na bezpieczny trening
Bieganie w upale nie należy do najłatwiejszych. Aby uniknąć przegrzania na treningu w gorące dni, należy się nawadniać i zapewnić odpowiedni ubiór.
Test Coopera – sprawdź się w ciągu 12 minut
Test Coopera to próba wytrzymałościowa, sprawdzająca stan Twojej kondycji fizycznej. Trwa on tylko 12 minut!
Trening dla biegacza na orientację – jak się przygotować?
Biegi na orientację wymagają od zawodników nie tylko szybkości, aby dotrzeć do celu, ale jak i również dobrej orientacji. Sprawdź jak się przygotować?