Filtruj wyszukiwanie
283 dostępne artykuły
Ile wynosi najlepsze tętno do spalania tłuszczu?
Spalanie tłuszczu w trakcie biegania i nie tylko nie odbywa się przez cały czas. Sprawdź, jak obliczyć tętno maksymalne i wpłynąć na redukcję tłuszczu
Dlaczego warto uprawiać sport? Wpływ sportu na zdrowie
Aktywność fizyczna poprawia oddychanie, wzmacnia serce, wytrzymałość, układ immunologiczny, a nawet zwiększa średnią długość życia.
Trzeci zakres w bieganiu. Czym się cechuje i kiedy mierzyć tętno?
III zakres biegowy cechuje największa intensywność spośród pozostałych. Dlatego należy w nim mierzyć tętno oraz znać jego strefy.
Motywacja do biegania - sprawdzone sposoby
Motywacja do biegania - jak ją znaleźć? Jak zmotywować się do biegania w deszczowe albo upalne dni? Sprawdź nasze triki na biegową motywację!
Lepsza beta alanina czy cytrulina – którą, kiedy wybrać?
Beta alanina i cytrulina to suplementy diety, które wpływają na poprawę wydolności mięśniowej organizmu. Która i kiedy się lepiej sprawdzi? Sprawdź!
Paznokieć biegacza – czym są i jak zapobiegać czarne paznokcie?
Czarny paznokieć związany z bieganiem to najczęściej niegroźny krwiak. Sprawdź jak dbać o stopy, aby uniknąć krwiaków pod paznokciem.
Jakie buty do biegania po górach? Wskazówki
Chcesz kupić buty do biegania po górach? Jakie wybrać? Co sprawdzić? Oto wskazówki, jak znaleźć buty do biegania w górach.
Jaka opaska sportowa będzie najlepsza? Smartband RANKING
Opaska sportowa to bardzo pożyteczne urządzenie, które mierzy aktywność fizyczną i pomaga dbać o zdrowy tryb życia. Poznaj nasz ranking smartbandów
Bieganie a depresja – czy bieganie wpływa na zdrowie psychiczne?
Bieganie przynosi korzyści związane z układem krążenia, ale i zdrowiem psychicznym. Sprawdź, co warto wiedzieć o zagadnieniu bieganie a depresja.
Pięciobój sportowy – na czym polega i z czego się składa?
Zastanawiasz się, na czym polega pięciobój i co wchodzi w skład pięcioboju nowoczesnego? Sprawdź, czym charakteryzuje się ta dyscyplina.
Bieg interwałowy - na czym polega? Jak biegać interwały?
Chcesz dowiedzieć się na czym polega trening interwałowy dla biegaczy? Sprawdź jak biegać interwały, jak spalić kalorie i czym jest bieg interwałowy.
Sposoby na uprawianie sportu w mieście
Dowiedz się, jak uprawiać sporty w mieście i znaleźć odpowiednią dyscyplinę sportową dla siebie. Trenuj regularnie i unikaj urazów!
Budowa buta sportowego – z czego składa się but?
Z tego tekstu dowiesz się, z czego składa się but sportowy. Wyjaśniamy także, na jakie części buta zwrócić uwagę przy wyborze obuwia.
Jaka bielizna do biegania będzie najlepsza? Jaką wybrać?
Jaka bielizna do biegania będzie najlepsza? Dobrze dobrana zapewnia komfort podczas aktywności fizycznej, "oddycha" i odprowadza wilgoć biegacza.
Bieganie po górach – jak zacząć trenować do biegów górskich?
Chcesz spróbować biegania w górach? Sprawdź porady dotyczące tego, jak zacząć biegać po górach, jak przygotować się do pierwszego biegu górskiego.
Alternatywny trening zastępczy biegacza. Jak biegać po kontuzji?
Jak efektywnie trenować wydolność i spalać kalorie bez biegania? Sprawdź sposoby na alternatywny trening cardio, czyli biegowy trening zastępczy.
Bieganie metodą POSE – na czym polega technika Romanova?
Nicholas Romanov opracował technikę biegania zwaną POSE. Na czym polega metoda POSE? Jak się poruszać? Odpowiadamy!
Bieganie z obciążeniem – wady i zalety takiego rozwiązania
Czy bieganie z dodatkowym obciążeniem to sposób na szybsze wyniki? Sprawdź, jakie są wady i zalety tego rozwiązania dla biegaczy.
Psychologia sportu — czym jest, jak może pomóc w lepszych wynikach?
Psychologia sportu ⭐ Sprawdź, w czym może pomóc psycholog sportowy ⭐ Dowiedz się więcej na temat pomocy psychologa w sporcie
Ból głowy po wysiłku fizycznym - przyczyny, objawy, leczenie
Czy odwodnienie i niskie ciśnienie może być przyczyną bólu głowy po wysiłku fizycznym? Jak leczyć pulsujący ból głowy? A migrenę? Kiedy iść do lekarza