Filtruj wyszukiwanie
33 dostępne artykuły
Jak zdrowo schudnąć i utrzymać wagę bez efektu jojo? Wskazówki
Chcesz zdrowo schudnąć? Dobra dieta pozwoli Ci uniknąć efektu jojo i zrzucić kilogramy. Sprawdź, jak skutecznie pozbyć się nadwagi bez głodówki.
Brzuszki z gumą oporową (Janda sit up) – ćwiczenie na brzuch
Janda sit up to intensywne ćwiczenie na mięśnie brzucha. Spróbuj swoich sił i przekonaj się, co możesz zyskać, wykonując brzuszki z gumą oporową.
Jak spalić tłuszcz z brzucha? Porady
Jak spalić tłuszcz z brzucha? Zobacz porady i kluczowe wskazówki dotyczące ćwiczeń i diety, które pomogą ci pozbyć się oponki raz na zawsze.
Trening cardio w domu i na siłowni. Jak robić ćwiczenia cardio?
Trening cardio to ćwiczenia wytrzymałościowe. Pomaga poprawić kondycję, dotlenić komórki i tkanki, zwiększać tętno. Sprawdź, na czym polega.
Trening cardio w domu – co zrobić, by mieć efekty?
Trening cardio w domu to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę wydolności organizmu. Sprawdź, jakie ćwiczenia cardio trenować.
Spalacz tłuszczu – co to jest, jak dawkować i czy warto przyjmować?
Spalacz tłuszczu to odżywka, która stosowana jest na odchudzanie i spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dowiedz się, czy warto ją stosować?
Najlepsze suplementy diety – sprawdź które warto stosować.
Szukasz najlepszych suplementów diety? Sprawdź, jakie preparaty warto stosować. Kupuj te o najwyższej jakości, polecane przez ekspertów.
Dlaczego warto wchodzić po schodach?
Chodzenie po schodach przynosi wiele korzyści zdrowiu. Jest to forma aktywności fizycznej, którą można wykonywać nawet w domu. Sprawdź, czy warto.
Mini-stepper – dlaczego jest skuteczny?
Podczas ćwiczeń ze stopniem pobudzasz do pracy zarówno układ mięśniowy, jak i sercowo-naczyniowy. Więcej dowiesz się z naszego artykułu!
Okno żywieniowe i post przerywany – na czym polega dieta IF?
Czym jest okno żywieniowe i post przerywany? Na czym polega dieta IF? Jak wpływa na zdrowie i redukcję masy ciała intermittent fasting?
Rower stacjonarny czy eliptyczny - który wybrać?
Rower stacjonarny, czy eliptyczny? Który wybrać, by szybko spalić tkankę tłuszczową podczas treningu cardio? Sprawdźmy zalety obu urządzeń.
Pamięć mięśniowa – jak działa, jak wpływa na trening?
Jak działa pamięć mięśniowa? Czy wykonywanie określonych ruchów w treningu pozwoli powrócić do dawnej formy?
Suplementacja w sporcie – odżywki i suplementy w sporcie wg. AIS
Czy osoby uprawiające sport powinny stosować suplementację? Czy przy zbilansowanej diecie organizm potrzebuje suplementów diety? Sprawdź!
Efekty ćwiczeń na stepperze skrętnym – zalety treningu
Stepper to urządzenie treningowe, które pozwala wykonywać ćwiczenia na pośladki i łydki. Sprawdź, jakie efekty dają ćwiczenia na stepperze.
Jak poprawić wydolność organizmu? Jak zwiększyć wydolność?
Jak efektywnie poprawić wydolność organizmu? Poznaj plan treningowy, który Ci w tym pomoże.
Jak wrócić do formy po przerwie od treningów?
Powrót po dłuższej przerwie od treningów potrafi być naprawdę trudny i jak zwykle najgorzej jest zacząć. Jak więc dobrze wrócić do formy i aktywności?
Aplikacja do ćwiczeń w domu i nie tylko – jaką wybrać?
Nie masz pomysłu na plan treningowy? Jakie wykonywać ćwiczenia w domu? Sprawdź aplikacje do ćwiczeń na smartfon. Którą wybrać? Oto porady.
Jaką skakankę wybrać dla początkujących?
Chcesz zacząć skakać na skakance? Nie ma znaczenia, czy chcesz wzmocnić mięśnie nóg i rąk, schudnąć, poprawić kondycję, sprawdź Jak ją wybrać?
Co to jest trening TBC (Total Body Conditioning)?
Ćwiczenia TBC to inaczej trening całego ciała. Co to jest trening TBC i dlaczego warto wykonywać ćwiczenia? Sprawdź!
Jak ćwiczyć na orbitreku – poznaj najważniejsze zasady treningu
Chcesz poznać ćwiczenia na orbitreku? Chcesz wykonać efektywny trening wydolnościowy? Poznaj nasze porady i prawidłowo zadbaj o swoją formę.