Filtruj wyszukiwanie
283 dostępne artykuły
Powrót do biegania po kontuzji – jak wrócić do treningów?
Powrót do biegania po kontuzji to dla każdego biegacza spore wyzwanie. Sprawdź, jak zacząć trening po urazie i wrócić do biegania.
Sztafeta – bieg po medal. Bieg sztafetowy jako dyscyplina
Sztafeta – bieg sztafetowy jako sport drużynowy. Co warto o nim wiedzieć i jakie są zasady biegania sztafetowego?
Gdzie biega Olsztyn? Trasy biegowe nie tylko na City Trail!
Olsztyn biega nie tylko w nazwie miejskiego cyklu imprez biegowych. Sprawdzamy, gdzie znaleźć świetne trasy do biegania w Olsztynie. Trochę ich jest!
Motywacja do rzucenia palenia – a może sport?
Czy uprawianie sportu pomoże w rzuceniu palenia? W jaki sposób aktywność fizyczna motywuje do zerwania z tytoniowym nałogiem? Podpowiadamy!
Festiwal Biegu Rzeźnika – czym właściwie jest?
Bieg Rzeźnika to bieszczadzki bieg towarzyski. Najbliższy odbędzie się w dniach 18-21 czerwca 2025. Sprawdź, czym się charakteryzuje Bieg Rzeźnika.
Bieganie a odchudzanie - jak bieganie pomaga schudnąć
Bieganie pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Ten rodzaj treningu to świetny sposób na odchudzanie i poprawę sylwetki. Dowiedz się więcej na ten temat!
Kiedy wynaleziono bieganie? Historia biegania
Bieganie to jedna z podstawowych aktywności fizycznych człowieka. Poznaj historię biegania oraz dowiedz się jak przebiegał rozwój tej dyscypliny.
Czym jest supinacja i pronacja stopy?
Supinacja i pronacja to ważne pojęcia dla wszystkich biegaczy. Zrozumienie pojęć pozwala zadbać o stopy, dobrać obuwie i bezpieczniej biegać.
Czym jest I zakres biegowy? Jakie jest prawidłowe tętno?
I zakres biegowy to inaczej wybieganie. Jest to trening o niewielkiej intensywności, w którym jednak powinniśmy kontrolować odpowiednie zakresy tętna.
Dziesięciobój lekkoatletyczny – konkurencja sportowa
Dziesięciobój lekkoatletyczny - inaczej decathlon to olimpijska dyscyplina sportowa, która rozwija wszechstronność sportowców.
Jakie buty do biegania wybrać jesienią?
Bieganie jesienią jest nieco trudniejsze ze względu na warunki atmosferyczne. Sprawdź, jakie buty do biegania będą odpowiednie na tę porę roku.
Waga biegacza – jak masa ciała wpływa na wyniki sportowe?
Zastanawiasz się, jaka powinna być waga biegacza? Czym jest waga startowa i jak masa ciała wpływa na efekty treningowe? Przekonaj się!
Stabilizator na kolano – kiedy stabilizator stawu kolanowego?
Stabilizator na kolano – kiedy warto usztywnić staw kolanowy? Sprawdź, w jakich sytuacjach nosić stabilizator kolana i jak może Ci pomóc.
Jakie wkładki do butów sportowych? Ulepsz swoje obuwie
Zastanawiasz się, jakie wkładki do butów sportowych będą najlepsze? Dobierz wkładki do rodzaju obuwia sportowego i zabezpiecz swoje stopy.
Co to jest parkour? Jak zacząć uprawiać ten efektowny sport?
Parkour to sport bardzo efektowny, polegający na pokonywaniu przeszkód napotykanych na drodze w nietypowy sposób. Sprawdź, jak zacząć!
Ultramaraton – jak przebiec długi dystans? Jak biegać ultra?
Biegi ultra to długie dystanse przewyższające znacznie długość maratonu. Sprawdź, ile km ma ultramaraton i jak go przebiec.
Jak budować siłę biegową- przykładowe ćwiczenia dla biegaczy.
Budowanie siły biegowej można rozpocząć od prostych ćwiczeń w domu lub na siłowni. Poznaj przykładowy trening siły biegowej i popraw swoje wyniki!
Trening biegacza – jak biegać szybciej? Jak trenować?
Zastanawiasz się, jak zwiększyć tempo swojego treningu i jak biegać szybciej? Poznaj sposoby treningowe dla biegaczy, które pomogą Ci osiągnąć cel.
Bieganie na bieżni – jakie efekty daje, jak trenować, żeby schudnąć?
Bieganie na bieżni to świetna forma treningu zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Sprawdź, jak powinien wyglądać trening
Pułap tlenowy (vo2max) – jak zwiększyć wydolność?
Pułap tlenowy określa wydolność organizmu. To kluczowy parametr dla sportowców długodystansowych. Sprawdź, jak zwiększyć wskaźnik VO2max.