Filtruj wyszukiwanie
132 dostępne artykuły
Ćwiczenia oddechowe na stres – poznaj techniki oddychania
Jak regulować stres oddechem? Poznaj techniki oddychania i przekonaj się, jak w sytuacjach stresowych mogą pomóc ćwiczenia oddechowe.
Jaki sport jest najlepszy na koncentrację? Typy aktywności
Prawidłowa praca mózgu wymaga zaangażowania całego ciała. Warto zatem codziennie wykonywać treningi. Jaki sport na problemy z koncentracją?
Joga na trawienie – jak ćwiczyć?
Chcesz poprawić pracę układu trawiennego? Zastanawiasz się jak ćwiczyć? Joga na trawienie może być dobrym wyborem! Sprawdź, jak Ci pomoże.
Jaki sport na ból pleców wybrać i jak utrzymać zdrowy kręgosłup?
Aktywność fizyczna i sport to najlepszy sposób na ból pleców. Poznaj najlepsze sporty na ból kręgosłupa i wspieraj eliminację wad postawy!
Wim Hof – metoda, która poprawia jakość życia
Metoda Wima Hofa to przede wszystkim technika oddechowa i ekspozycja na zimno. Jak to działa? Sprawdź, co opracował Wim Hof.
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Joga – pozycja kota (Marjaryasana). Poznaj jej niesamowite właściwości
Kumbhakasana – pozycja deski w jodze. Jak ją wykonać?
Pozycja deski w jodze – Kumbhakasana, pomaga zwiększyć energię w organizmie i ma pozytywny wpływ na całe ciało. Jak ją wykonać? Oto porady.
Joga – pozycja wielbłąda (Ustrasana). Wygięcie do tyłu krok po kroku
Pozycja wielbłąda (ustrasana) zwana również jako wygięcie do tyłu to ćwiczenie, które wzmacnia klatkę piersiową, miednicę oraz kręgosłup.
Jak szybko zasnąć? Skuteczne metody na szybkie zasypianie
Problemy ze snem i problemy z zasypianiem to już przeszłość. Sprawdź nasze skuteczne metody jak szybko zasnąć.
Negatywne skutki jogi. Kto nie powinien jej praktykować?
Joga, oprócz korzyści, może przynieść negatywne skutki. Jakie jej formy mogą być niebezpieczne? Kto nie może jej uprawiać? Tu znajdziesz odpowiedź.
Pozycja Wojownik II (virabhadrasana II) – joga dla początkujących
Pozycja wojownika II (virabhadrasana II) to ćwiczenie dla początkujących. Rozciąga plecy i aktywuje do pracy mięśnie nóg oraz cały tułów.
Pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) – jak wykonać?
Pies z głową w dół (adho mukha svanasana) to jedna z popularnych pozycji jogi. Sprawdź, jak poprawnie wykonać tę asanę. Dlaczego warto ją ćwiczyć?
Joga w ciąży, czyli ćwiczenia w ciąży na kręgosłup!
Joga w ciąży - poznaj zestaw ćwiczeń, który pomoże ci odciążyć kręgosłup. Pamiętaj, że ćwiczenia w ciąży w domu muszą być bezpieczne
Zajęcia jogi dla seniorów – ćwiczenia dla zdrowia
Joga dla osób starszych to znakomity sposób na zachowanie sprawności fizycznej. Jakie jeszcze są korzyści płynące z jogi dla seniorów? Poznaj je!
Czy joga odchudza? Jak ćwiczyć, by zobaczyć efekty?
Zastanawiasz się, czy joga pomaga schudnąć? W jaki sposób powinna wyglądać praktyka, by zrzucić zbędne kilogramy? Tutaj znajdziesz odpowiedź!
Jak czyścić matę do jogi? Najlepsze sposoby pielęgnacji.
Co zrobić, gdy na macie do jogi pojawiają się zabrudzenia? Czyszczenie maty nie jest wcale trudne, wystarczy znać dobre sposoby pielęgnacji.
Joga – pozycje stojące: wykonanie i działanie. Różne asany stojące
Joga – pozycje stojące są w niej podstawą. Co dają asany stojące i jak je wykonać, aby wzmocnić plecy i całe ciało? Sprawdź wybrane pozycje jogi!
Joga twarzy - co to? Podstawowe ćwiczenia na zmarszczki i efekty
Joga twarzy to skuteczny sposób na ćwiczenia twarzy. Zobacz, jak wykonywać ćwiczenia jogi twarzy, a także jak odmładzać owal twarzy i podbródek.
Co daje joga – regularna praktyka wzmacnia ciało i umysł
Poznaj dobroczynny wpływ jogi na ciało i ducha. Sprawdź, co daje joga i jak codzienna praktyka może poprawić Twoją elastyczność i siłę.
Joga – pozycja kruka (Bakasana). Jak bezpiecznie zrobić pozycję kruka?
Poznaj pozycję kruka (Bakasana) – jedną z najbardziej wymagających asan w jodze. Dowiedz się, jak wzmacniać ramiona, nadgarstki i mięśnie.