Filtruj wyszukiwanie
228 dostępne artykuły
Najlepsze suplementy na regenerację mięśni po treningu – poradnik
Regeneracja potreningowa – najlepsze suplementy na regenerację mięśni po treningu. Jaka suplementacja jest skuteczna po intensywnym treningu?
Jak pozbyć się tłuszczu na udach? Ćwiczenia na bryczesy
Bryczesy to tłuszcz, który gromadzi się na zewnętrznej stronie ud. Interesują Cię ćwiczenia na bryczesy? Sprawdź naszą propozycję treningu!
Na czym polega trening beztlenowy (anaerobowy)? – wady i zalety
Sprawdź, dlaczego i kiedy warto wykonywać trening anaerobowy, jakie są zasady treningu oraz jego wady i zalety.
Najlepsze ćwiczenia na brzuch na maszynie
Chodzisz na siłownię i chce robić trening tułowia na maszynie? Oto najlepsze ćwiczenia na brzuch wykonywane na maszynie!
Treningi kulturystyczne – co warto o nich wiedzieć? Jak trenować?
Chcesz zacząć trening kulturystyczny? Zastanawiasz się, jak powinien wyglądać? Sprawdź, jak trenować kulturystykę!
Operacja zespołu cieśni nadgarstka – najważniejsze informacje
Operacja zespołu cieśni nadgarstka jest prostą i skuteczną metodą leczenie tego schorzenia ortopedycznego. Zobacz, co warto wiedzieć o tym zabiegu!
Czym jest insulinooporność?
Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne związane z nieprawidłowym działaniem hormonu insuliny. Nie ma na nią leku, ale można z nią walczyć.
Skuteczne ćwiczenia na szczupłe nogi – jak mieć smukłe i zgrabne nogi?
Aby móc cieszyć się smukłymi nogami należy przejść na dietę i regularnie wykonywać proste ćwiczenia. Sprawdź nasze ćwiczenia na szczupłe nogi!
Serie łączone – czy warto je wykonywać w treningu siłowym?
Serie łączone to jedna z metod treningowych. Pozwala skutecznie przełamać stagnację treningową. Sprawdź, na czym polegają serie łączone.
Ćwiczenia na cieśń nadgarstka – plan rehabilitacji
Zespół cieśni nadgarstka wymaga leczenia i rehabilitacji. Dowiedz się jakie ćwiczenia cieśni nadgarstka pomogą Ci odzyskać zdrowie.
Kulturystyka naturalna – czym jest? Jakie ma zasady?
Czym jest kulturystyka naturalna? Jakie daje korzyści dla ciała? Co warto wiedzieć o jej zasadach, w tym dotyczących stosowania dopingu? Sprawdź!
Trójbój siłowy – na czym polega i z czego się składa?
Trójbój siłowy to dyscyplina sportów ciężarowych. Sprawdź, z czego się składa i jak można trenować w wersji amatorskiej.
Jak wykonać martwy ciąg na prostych nogach? Technika ćwiczenia
Martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni – pośladki, uda czy grzbiet. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg.
Aerobiczna 6 Weidera (A6W) – plan treningowy na płaski brzuch
Tak zwana aerobiczna 6 Weidera to jeden z najskuteczniejszych planów treningowych dla osób, które chcą wyrzeźbić płaski brzuch. Na czym polega A6W?
Dieta na stawy – co jeść na ich wzmocnienie?
Zdrowe stawy są elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co jeść na stawy? W niniejszym artykule dowiesz się, jaka dieta jest najlepsza.
Najlepszy pomysł na prezent dla sportowca lub sympatyka sportu
Sport to obszar, który pozwala nam na duży wybór gadżetów. Jaki pomysł na prezent dla sportowca sprawdzi się najlepiej? Podpowiadamy!
Czy trening dwa razy w tygodniu ma sens? Plan treningowy
Ile trenować, by wyrzeźbić sylwetkę i zbudować mięśnie? Czy trening dwa razy w tygodniu ma sens? Sprawdź, jak ilość dni treningowych wpływa na efekty
Hipermobilność stawów – przyczyny i objawy hipermobilności
Dowiedz się, czym jest hipermobilność stawów. Poznaj najlepsze sposoby na walkę z dolegliwością w obrębie narządu ruchu i ciesz się sprawnością.
Piłka lekarska — co to jest, dlaczego warto z nią ćwiczyć?
Piłka lekarska ⭐ Poznaj 5 powodów dla których warto z nią ćwiczyć ⭐ Zobacz jakie korzyści przynosi piłka lekarska. Sprawdź nasz artykuł
Co to jest hipertrofia mięśniowa? Trening hipertroficzny mięśni
Przyrosty to cel każdej osoby trenującej siłowo. Ciekawi Cię co to jest hipertrofia mięśniowa? Przeczytaj nasz artykuł!