Filtruj wyszukiwanie
228 dostępne artykuły
Jakie są najlepsze suplementy na rzeźbę?
Okres redukcji to dla wielu z nas bardziej wymagający czas na siłowni. Sprawdź, jakich suplementów użyć, żeby osiągnąć idealną sylwetkę!
Jakie suplementy na odchudzanie wybrać? Szybsza przemiana
Suplementy diety na odchudzanie to jedne z najczęściej kupowanych produktów medycznych. Preparaty te wspomagają utratę tkanki tłuszczowej.
Trening wojskowy w domu – czy tylko dla przyszłych żołnierzy?
Trening wojskowy w domu – ogólnorozwojowy trening komandosa. Czy nadaje się tylko dla przyszłego żołnierza? Poznaj ćwiczenia wojskowe.
Ćwiczenia z ab wheel – jak ćwiczyć mięśnie brzucha?
Ab wheel to przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha. Sprawdź, jak prawidłowy trening z ab wheel wpłynie na Twoją sprawność.
Suplementacja cynku – jakie są właściwości, objawy niedoboru?
Jak suplementować cynk i czym grozi niedobór cynku? Dowiedz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o suplementacji tego suplementu!
Ile zarabia trener personalny w Polsce?
Sprawdź, ile zarabia trener personalny. Dowiedz się, od czego zależą zarobki trenera personalnego i ile możesz zarabiać w Polsce w tym zawodzie.
Kim jest mezomorfik? Charakterystyka, dieta i trening mezomorfika
Mezomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała, obok endomorfika i ektomorfika. Poznaj cechy fizyczne i psychiczne mezomorfika.
Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?
Zgrabne łydki to cel treningowy wielu osób. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na łydki, by te mięśnie były w dobrej formie. Poznaj najlepsze ćwiczenia
Trening 5x5 – metoda treningowa na poprawę siły
Trening 5x5, czyli 5 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia jest metodą treningową na podniesienie siły. Sprawdź, co możesz zyskać tym sposobem.
Jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie - trening siłowy czy cardio?
Branża fitness podsuwa nam wiele pomysłów treningowych. Jaki rodzaj treningu wybrać dla siebie? W jaki sposób go wykonywać? Podpowiadamy!
Pompki na poręczach - jak wykonywać pompki szwedzkie?
Pompki na poręczach ⭐ Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać pompki szwedzkie ⭐ Zobacz na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń
Zakroki a wykroki – co łączy te ćwiczenia, które jest lepsze?
Zakroki i wykroki to ćwiczenia bardzo podobne, które stymulują mięśnie nóg. Które z nich są jednak lepsze i dlaczego?
Rekord świata w martwym ciągu – ile kg wynosi?
Obecny rekord świata w martwym ciągu ustanowił islandzki strongman Hafthor Bjornsson. Sprawdź, ile wynosi jego rekord.
Martwy ciąg z kettlem – jak zrobić martwy ciąg z kettlebell?
Zastanawiasz się, jak zrobić martwy ciąg z kettlebell? Poznaj technikę treningową martwego ciągu z kettlem i odkryj nowy wymiar treningu siłowego.
Szrugsy z hantlami – jak wykonywać poprawnie? Wskazówki
Szrugsy z hantlami to proste ćwiczenie, które pozwala zbudować mięśnie czworoboczne, tak zwane kaptury. Sprawdź, jak je wykonywać poprawnie!
Kim jest najsilniejszy człowiek świata?
Tytuł najsilniejszego człowieka świata jest pożądany przez wielu siłaczy i strongmanów. Sprawdź, do kogo należy rekord.
Przysiad sumo – jak go prawidłowo wykonać? Atlas ćwiczeń
Przysiad sumo to popularne ćwiczenie na mięśnie ud i pośladków. Sprawdź, jak je prawidłowo wykonywać i czego możesz się po nim spodziewać.
Martwy ciąg z gumą – jak go wykonać?
Martwy ciąg to znane ćwiczenie siłowe. Spróbuj wykonać go z gumą oporową dla lepszych efektów. Sprawdź, jak wygląda poprawne wykonanie ćwiczenia.
Szrugsy ze sztangą – jak wykonać poprawnie? Co dają?
Szrugsy ze sztangą to ćwiczenie, które pozytywnie wpływa na rozwój mięśni. Jak je poprawnie wykonywać? Sprawdź nasze wskazówki!
Ćwiczenia na kaptury – jak wzmocnić mięsień czworoboczny?
Interesują Cię ćwiczenia na kaptury? Chcesz rozwinąć mięsień czworoboczny? Sprawdź, jak wyglądają najlepsze ćwiczenia na kaptury!