Filtruj wyszukiwanie
132 dostępne artykuły
Joga na stres – polecane asany. Czy joga pomaga na napięcie?
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
Pranajama – co to jest kontrola oddechu w praktyce jogi?
Pranajama to technika kontroli oddechu w praktyce jogi. Dowiedz się, jak wpływa na ćwiczenia, dlaczego warto o nią zadbać. Poznaj techniki oddechowe!
Terapeutyczne leśne kąpiele – shinrin yoku, odpoczynek w naturze
Odkryj terapeutyczne kąpiele leśne – shinrin yoku, japońską sztukę czerpania mocy z przyrody. Popraw swoje zdrowie wśród drzew.
Skanowanie ciała – holistyczna metoda obserwacji organizmu
Body scan, czyli skanowanie ciała o popularna praktyka medytacji, dzięki której możesz poprawić swoje samopoczucie. Sprawdź, jak to działa!
Hot joga i bikram joga – co to i jakie dają korzyści dla zdrowia?
Hot joga czy bikram joga to praktyki, które poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie oraz wspierają zdrowie serca. Sprawdź ich inne korzyści!
Trening autogenny Schultza – na czym polega ten rodzaj relaksacji
Trening autogenny Schultza to technika relaksacyjna łącząca medytacje i autosugestię. Sprawdź, na czym dokładnie polega i jak go wykonać.
Medytacja w ruchu – co to jest i na czym polega? Wyjaśniamy!
Co to jest medytacja w ruchu i jakie korzyści z niej płyną? Przeczytaj ten tekst i połącz ćwiczenia z relaksem. To bardzo proste!
Medytacja dynamiczna Osho – 5 kroków do spokoju
Odkryj medytację dynamiczną Osho – najbardziej rewolucyjną technikę medytacji. Poznaj 5 kroków do spokoju i skoncentruj się na wewnętrznym zen
Joga – pozycja szczeniaka (Uttana Shishosana)
Pozycja szczeniaka w jodze, czyli Uttana Shishosana, to pozycja jogi odmiany vinyasa. Sprawdź, jak ją wykonać.
Namaste – co to znaczy? Znaczenie słowa i gestu w jodze
Namaste to wyrażenie oznaczające powitanie w jodze. Poznaj prawdziwe znaczenie słowa namaste i dowiedz się, kiedy go używać.
Oddech ognia w jodze kundalini – poznaj Kapalabhati pranayama
Odkryj moc oddechu ognia w kundalini! Poznaj techniki oddechowe, takie jak kapalabhati, oraz ich wpływ na praktykę jogi i energię pranę
Joga w łóżku – poznaj te ćwiczenia
Joga w łóżku to świetny sposób, aby zacząć dzień lub wyciszyć organizm przed snem. Sprawdź, jakie ćwiczenia i asany można wykonywać w łóżku.
Pozycja kija (Chaturanga Dandasana) – jak wykonać pozycję kija?
Chaturanga Dandasana, czyli pozycja kija, to jedna z pozycji jogi. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać tę asanę i co można dzięki niej zyskać.
Styl joga vinyasa – dynamiczna praktyka jogi
Joga vinyasa to dynamiczna praktyka jogi, która ma wielu swoich zwolenników. Sprawdź, na czym polega ten styl jogi i jak go praktykować.
Najtrudniejsze asany w jodze – jakie pozycje warto sprawdzić?
Chcesz spróbować najtrudniejszych asan w jodze? Jak je wykonywać? Jakie pozycje są wymagające, ale przynoszą sporo korzyści? Sprawdź!
Joga na bezsenność i spokojny sen – czy joga pomaga zasypiać?
Wieczorna praktyka asan jogi na bezsenność? Joga pomaga zasnąć dzięki zwiększeniu produkcji melatoniny – warto spróbować przed pójściem spać
Ashtanga joga - jak ćwiczyć? Praktyka jogi dynamicznej
Ashtanga joga to wyjątkowy system jogi. Na czym polega ten rodzaj jogi dynamicznej i nauka oddechu? Czy warto ją praktykować?
Joga na barki i ramiona – rozluźniająca sesja i zdrowy styl życia
Sesja rozluźniająca kark i barki pozwoli pozbyć się napięcia z karku i ramion. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia i co daje joga na barki i ramiona.
Najlepsze sposoby i rodzaje medytacji
Jakie wyróżniamy sposoby medytacji, co nam dają i które z nich cieszą się największą popularnością? Wejdź i sprawdź - znamy odpowiedź!
Podstawy jogi dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć
W czym może Ci pomóc praktyka jogi – podstawowe pozycje jogi dla początkujących. Czym jest joga i jak zacząć ćwiczyć