Filtruj wyszukiwanie
123 dostępne artykuły
Ćwiczenia w ciąży – aktywność fizyczna na każdy trymestr ciąży
Ćwiczenia w ciąży są bezpieczne, pod warunkiem, że odpowiednio je dobierzesz do trymestru. Sprawdź, jak wygląda trening dla kobiet w ciąży!
Jak schudnąć w ciąży? Bezpieczne metody kontroli wagi
Czy odchudzanie w ciąży jest bezpieczne? Jaką dietę stosować, by kontrolować masę ciała? Sprawdź, jak schudnąć w trakcie ciąży.
Czy można ćwiczyć podczas okresu? Podpowiadamy jak trenować i co jeść?
O czym warto pamiętać wykonując ćwiczenia podczas okresu? Z kim warto skonsultować trening w czasie menstruacji? Odpowiadamy!
Jaka mata do ćwiczeń? Jak wybrać matę fitness do ćwiczeń.
Jaka mata do ćwiczeń ⭐ Sprawdź, jak wybrać matę fitness do treningu ⭐ Zobacz, jaką matę do ćwiczeń wybrać, aby być zadowolonym
Metoda pilates – historia, zasady metody Josepha Pilatesa
Na czym polega trening pilates? Jak Joseph Pilates, cyrkowiec i bokser, który chciał zostać gimnastykiem, stworzył metodę aktywacji mięśni głębokich.
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć w domu?
Pilates przy ścianie to świetny pomysł na trening, który można wykonywać w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać i poznaj korzyści, jakie niosą.
Figura klepsydra – jak schudnąć? Ćwiczenia i dieta
Zastanawiasz się, jak sprawić, by móc cieszyć się piękną figurą klepsydry? Jakie ćwiczenia i dieta, by zachować piękną sylwetkę? Sprawdź!
Figura gruszki – jak schudnąć? Dieta i trening dla gruszki
Figura gruszki cechuje się obfitymi kształtami ud i pośladków. Masz figurę typu gruszka i chcesz schudnąć? Sprawdź ćwiczenia i dietę dla gruszki.
Figura jabłko – jak schudnąć? Ćwiczenia i dieta dla figury jabłko
Figura typu jabłko to sylwetka z okrągłym brzuchem, szerokimi ramionami i biodrami oraz zgrabnymi nogami. Sprawdź, jak schudnąć, będąc jabłkiem.
Jak schudnąć po 40 roku życia? Od czego zacząć? Dieta i trening
Chcesz schudnąć po czterdziestce, jednak nie wiesz, od czego zacząć? Dieta i trening to podstawa. Sprawdź, jak schudnąć po 40 roku życia.
Jakie ćwiczenia na nietrzymanie moczu? Ćwiczenia mięśni Kegla
Ćwiczenia mięśni Kegla, czyli mięśni dna miednicy, to skuteczne ćwiczenia na nietrzymanie moczu. Warto zadbać o trening mięśni głębokich.
Jaki strój wybrać na pilates? Wygodna odzież sportowa
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniem pilates? Zobacz, jakie ubranie najlepiej sprawdzi się podczas treningu na macie - stroje na pilates
Pilates dla początkujących – czy warto zacząć trenować?
Dlaczego warto ćwiczyć pilates w domu? Na czym polega trening pilates dla kobiety w ciąży? Sprawdź nasz zestaw ćwiczeń pilates dla początkujących!
Pilates sposobem na ból pleców – ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
Pilates to ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie oraz łagodzące ból pleców. Jakie ćwiczenia pilates na ból kręgosłupa i pleców warto wykonywać
Trening pilates dla mężczyzn - przykładowe ćwiczenia treningowe
Pilates to forma aktywności, która poprawia postawę, wzmacnia mięśnie i wspiera kręgosłup. Jakie ćwiczenia pilates dla mężczyzn warto wykonywać?
Ćwiczenia pilates a odchudzanie – czy trening pilates odchudza?
Każda aktywność fizyczna pozwala schudnąć. Ćwiczenia pilates doskonale wysmuklają i wzmacniają mięśnie. A jakie efekty w odchudzaniu ma ten trening?
Pilates w ciąży - ćwiczenia dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze
Pilates to świetne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Aktywność fizyczna w ciąży i regularne treningi podniosą sprawność ciężarnej i rozciągnąć mięśnie.
Zajęcia pilates dla seniora - sprawne ciało, lepsze samopoczucie
Co dają zajęcia pilates dla seniora? Zobacz jak trening pilates wpływa na samopoczucie i sprawność fizyczną osób starszych i jak wykonywać ćwiczenia.
Poradnik: jaka mata do pilatesu, jaką wybrać matę do ćwiczeń jogi
Odpowiednia mata do pilatesu - poradnik. Sprawdź jaką matę wybrać do wykonywania ćwiczeń pilates. Przeczytaj jak wybrać matę do ćwiczeń jogi.
Unoszenie bioder jednonóż (one leg hip thrust) – jak wykonać?
Zastanawiasz się, jak wykonać hip thrust jednonóż? Jak szybko można rozwinąć w ten sposób pośladek? Sprawdź wskazówki, jak wykonywać tę pozycję.