Filtruj wyszukiwanie
132 dostępne artykuły
Joga Iyengara - na czym polega i jak ją praktykować? Co to b.k.s?
Joga Iyengara to popularny rodzaj jogi. Praktykowanie jogi metodą Iyengara to wielka pomoc dla naszego ciała i umysłu. Jakie są w niej style i metody
Hatha joga - co to jest i na czym polega? Jakie są asany?
Hatha joga to bardzo popularny rodzaj jogi. Składa się z różnorodnych asan, które wpływają na ciało i umysł. Jakie są asany? Sprawdź
Joga nidra czyli joga snu świadomego i medytacji - na czym polega?
Joga nidra to popularna technika medytacyjna. Praktyka pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Czym jest i na czym polega medytacja? Wyjaśniamy.
Trening Jacobsona – metoda relaksacji ciała i umysłu
Trening Jacobsona to sposób na relaksację i redukcję stresu przez serię napięć mięśniowych. Sprawdź, jak działa i jak go wykonać.
Historia jogi - kiedy i jak powstała joga?
Droga do osiągnięcia równowagi duchowej dzięki aktywności fizycznej – historia jogi dla początkujących i chcących wiedzieć więcej o kulturze Indii
Sport a depresja – czy aktywność fizyczna zwalcza depresję?
Leczenie depresji i zaburzeń psychicznych to trudny proces. Regularna aktywność fizyczna może terapię wspierać. Sprawdź jak sport pomaga w depresji.
Jak joga wpływa na kręgosłup ? Pomaga czy szkodzi?
Joga kręgosłupa to inaczej joga, w której wykonuje się asany dobrane do potrzeb osób zmagających się z bólem pleców. Poznaj ćwiczenia jogi na kręgosłu
Joga Kundalini dla początkujących - jak zacząć praktykę?
Joga Kundalini to popularna odmiana jogi. Wykonuje się w niej ćwiczenia fizyczne, które świetnie wpływają na umysł. Wyjaśniamy, jak zacząć praktyki.
Poranna joga – zdrowie a regularna, poranna praktyka jogi
Poranna praktyka jogi to sposób na rozpoczęcie dnia i dawkę dobrej energii na całą jego resztę. Sprawdź, co może dać Ci poranna joga.
Zyskaj spokój, czyli joga restoratywna – na czym polega?
Joga restoratywna to praktyka, która ma zrelaksować ciało i umysł, rozluźnić i pomóc w uzyskaniu spokoju. Sprawdź, na czym polega i jak ją praktykować
Joga na depresję – czy asany pomagają w walce z depresją?
Osoby z depresją, które regularnie ćwiczą, mogą skutecznie złagodzić jej objawy. Regularna praktyka jogi będzie w tym pomocna. Sprawdź, jak to działa!
Yin joga, czyli joga powięziowa – praktyka elastyczności
Yin joga to praktyka, pozwala zwiększyć elastyczność mięśni, ścięgien i powięzi. Sprawdź, jaki wpływ ma na ciało i umysł ta praktyka jogi.
Joga na otwarcie klatki piersiowej – asany na otwieranie klatki
Joga pomaga otworzyć klatkę piersiową i sprawić, że lepiej i głębiej oddychamy. Sprawdź, jakie asany otwierają klatkę.
Joga – pozycja dziecka (Balasana), ukojenie dla ciała i umysłu
Odkryj korzyści płynące z Pozycji dziecka (Balasana) w jodze. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonać tę relaksującą asanę, by złagodzić stres.
Mandukasana: pozycja żaby w jodze – klucz do harmonii
Poznaj Mandukasanę, czyli pozycję żaby w jodze, która intensywnie rozciąga biodra, pachwiny i wewnętrzne uda. Dowiedz się, jak wykonać tę asanę.
Joga – jak się ubrać na zajęcia jogi? Przydatne wskazówki
Idziesz pierwszy raz na praktykę jogi? Zastanawiasz się, w co się ubrać? Oto wskazówki, jak wybrać strój do jogi.
Metoda Fukutsudzi – na czym polega? Co daje?
Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające, zapewniające płaski brzuch. Zapobiega też bólom kręgosłupa. Na czym polega? Sprawdź!
Joga – pozycja łabędzia (Hamsasana). Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja łabędzia, Hamsasana, to asana z jogi, która pozwala dobrze się rozciągnąć. Jak ją wykonać? O czym pamiętać przy tej pozycji jogi? Sprawdź!
Joga na krześle – jak praktykować jogę na siedząco? Wskazówki
Czy joga przy biurku jest możliwa? Owszem! Nawet siedząc na krześle, można ćwiczyć. O czym pamiętać? Jak wygląda joga na siedząco? Oto porady.
Makarasana – pozycja krokodyla. Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja krokodyla, inaczej Makarasana, jest uznawana za pozę regenerującą. Jak ją wykonać? Oto wskazówki do tej asany jogi.