Filtruj wyszukiwanie
123 dostępne artykuły
Jaki gainer na masę wybrać? Kryteria wyboru
Gainer to jedna z odżywek, która w skuteczny sposób pozwala budować efektownie wyglądającą sylwetkę. Gainer na masę to suplement, który warto wybrać!
Ćwiczenia aerobowe w domu. Sprawdź trening aerobowy!
Jaki jest skuteczny trening aerobowy? Jakie ćwiczenia aerobowe w domu możesz wykonać, by poprawić wydolność? Sprawdź!
Omega-3 z czym nie łączyć, a z czym łączyć? Suplementacja
Kwasy tłuszczowe omega-3 to jedne z najważniejszych składników, jakie należy dostarczać do ludzkiego organizmu. Dowiedz się, z czym nie łączyć ich.
Zasada PRICE – podstawowe zasady postępowania przy urazach
Co zrobić po urazie ortopedycznym jak skręcenie, zwichnięcie czy naderwanie? Czym jest zasada PRICE?
Co jedzą wegetarianie na śniadanie? 6 przepisów
Sprawdź przepisy na śniadanie wegetariańskie. Niech każdy dzień zacznie się pyszną dawką zdrowej energii.
Zatrzymywanie wody w organizmie. Jak pozbyć się jej nadmiaru?
Nadmiar wody w organizmie to częsty problem osób trenujących. Zatrzymywanie wody w organizmie – co z tym zrobić? Podpowiadamy!
Trening pilates - zestaw ćwiczeń na płaski brzuch i boczki
Pilates na brzuch: zestaw ćwiczeń na mięśnie głębokie i poprzeczne, które wykonywać może każda zdrowa osoba. Zapraszamy na trening na płaski brzuch
Jak uzupełnić białko w diecie wegetariańskiej? Wskazówki
Dieta wegetariańska pomija mięso, dlatego weganin czy wegetarianin musi poszukać innych źródeł białka w diecie. Jakie produkty wybierać? Oto porady.
Jakie witaminy na odporność warto suplementować?
Jakie witaminy na odporność warto przyjmować, aby wzmocnić układ immunologiczny (odpornościowy)? Lista polecanych witamin i minerałów.
BCAA na redukcji – jak dawkować, jakie daje efekty?
Aminokwasy BCAA najpopularniejsze są ze względu na swój wpływ na poprawę regeneracji po treningu. Czy znasz jednak ich działanie na odchudzanie?
Glutamina – co to jest, jak dawkować, jakie są skutki uboczne?
Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów, który wywiera pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu.
Śniadanie wysokobiałkowe - inspiracje i przepisy
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, sprawdź dlaczego warto dodać do niego białko. Wysokobiałkowe śniadanie, a sytość.
Jaki prysznic po treningu? Zimny czy ciepły? Kąpiel dla regeneracji
Jaki prysznic po treningu będzie dobrym wyborem? Co jest lepsze dla regeneracji – kąpiel, zimny czy ciepły prysznic? Sprawdź, co musisz wiedzieć!
Suplementacja i żywienie małego sportowca
Dieta oraz suplementy to klucz. Jakie witaminy dla dzieci uprawiających sport? Przedstawiamy, jak powinna wyglądać suplementacja młodego sportowca!
Maślan sodu – co to jest? Właściwości i zastosowanie
Maślan sodu to jeden z suplementów, które zalecane są w celu poprawy pracy układu pokarmowego. Dowiedz się, jak działa i czy jest dla Ciebie!
Dieta ketogeniczna a migrena. Czy keto zmniejsza bóle głowy?
Migrena charakteryzuje się częstymi epizodami bólu głowy. Czy dieta ketogeniczna może pomóc zmniejszyć objawy? Sprawdź tutaj!
Czym zastąpić nabiał w diecie? Alternatywy dla mleka, jogurtów, serów
Dowiedz się, jak zastąpić nabiał w diecie. Poznaj roślinne zamienniki mleka, idealne dla wegan i osób z nietolerancją laktozy. Sprawdź jakie są źródła
Ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha
Ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha ⭐ Sprawdź, jakie ćwiczenia warto wykonywać i jakich efektów się spodziewać ⭐ Odwiedź nas
Roślinne źródła wapnia dla wegan – jak zapewnić wapń w diecie?
Jak dostarczyć wapń w diecie roślinnej? Jakie są najlepsze źródła wapnia dla wegan? Czy weganie mają wyższe ryzyko złamań? Sprawdź w artykule!
Czym jest sport? Definicja sportu
Mówiąc ogólnie, słowo sport oznacza wszelkie formy aktywności fizycznej. Co jeszcze znajdziesz w jego definicji? Przeczytaj nasz artykuł!