Filtruj wyszukiwanie
123 dostępne artykuły
Jak zdrowo przejść na wegetarianizm?
Jak zdrowo przejść na dietę wegetariańską? Jak zbilansować roślinne posiłki, aby uniknąć niedoborów? Dowiedz się od czego zacząć wegetarianizm.
Trening siłowy pod sporty walki – plan treningowy, ćwiczenia
Trening siłowy pod sporty walki może poprawić wyniki zawodników. Sprawdź plan treningowy na siłownię, który wspomaga budowanie siły. Jak trenować?
Pilates reformer - czy ćwiczenia pilates na reformerze są proste
Pilates na reformerze to trening całego ciała. Pozwala uzyskać płaski brzuch, piękną sylwetkę, zdrowy kręgosłup i równowagę psychiczną. Sprawdź sam/a!
Jak przyjmować suplementy diety? – prawidłowe stosowanie
Prawidłowa suplementacja – jak przyjmować suplementy diety, jak łączyć je ze sobą poprawnie, kiedy można je brać, czy można zażywać je do posiłku?
Co to jest dieta paleo? Zasady i rezultaty
Czym jest dieta paleo? Jak się na niej odżywiać, a czego unikać? Oto zasady diety paleolitycznej, które warto poznać!
Współczynnik aktywności fizycznej (PAL) – jak go obliczyć?
Współczynnik aktywności fizycznej (PAL) – dowiedz się, jak go obliczyć i jak wpływa na przemianę materii.
Dieta wegańska dla sportowców: wskazówki i suplementacja
Czy dieta wegańska wpływa na wyniki sportowe? Jakie są zalety diety wegańskiej? Czy ten sposób odżywiania jest dobry dla sportowców?
Czy sauna odchudza? Sprawdź czy sauna wspomaga odchudzanie
Czy sauna odchudza? Sprawdź, jak korzystać z sauny, by usprawnić spalanie tkanki tłuszczowej. Co robić po zakończeniu sesji w saunie dla utraty wagi?
Dieta wegańska – co to jest, jakie są zasady, czy jest zdrowa?
Czy dieta wegańska jest zdrowa? Zasady diety wegańskiej. Jak zbilansować roślinny jadłospis? Podstawowe informacje o diecie wegańskiej.
10 pomysłów na zdrowe śniadanie do szkoły. Drugi posiłek dziecka
Śniadanie do szkoły to pora na pełnowartościowy posiłek. Zbieramy pomysły na śniadania i drugie śniadania dla dziecka i informujemy, jak je spakować.
Time under tension – na czym polega TUT trening?
Zastanawiasz się, czym jest TUT trening? Na czym polega time under tension? Sprawdź, kiedy stosować parametr treningowy: czas pod napięciem.
Choroba Hashimoto a aktywność fizyczna – trening przy hashimoto
Choroba Hashimoto podobnie jak niedoczynność tarczycy nie wyklucza aktywności fizycznej. Jak może wyglądać przykładowy trening przy Hashimoto?
Co jeść i pić w upały a czego unikać? Najlepsza dieta na upalne dni
Jak komponować posiłki podczas upałów? Dieta na gorące dni powinna zadbać o uzupełnienie płynów i ważnych składników mineralnych.
Ćwiczenia mięśni Kegla – trening mięśni dna miednicy
Ćwiczenia mięśni Kegla mogą pomóc przy problemie nietrzymania moczu. Jest też ważną partią mięśniową w ciele kobiety. Dowiedz się, jak je trenować.
Kwasy omega 3, 6, 9 – jaki, kiedy wybrać?
Kwasy omega 3 6 9 to jedne z najważniejszych składników dla ludzkiego organizmu. Warto wybrać suplement o dobrym składzie!
Jak wegetarianizm wpływa na środowisko?
Czy dieta wegańska i wegetariańska jest bardziej ekologiczna niż jedzenie mięsa? Czy wege jest rozwiązaniem na rosnącą emisję gazów cieplarnianych?
Jakie suplementy na stawy?
Poznaj najlepsze suplementy na stawy. Sprawdź preparaty, które gwarantują wysoką skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.
Proteinowe kulki mocy – zdrowa przekąska po treningu
Sprawdź jak zrobić domowe proteinowe kulki mocy. Zdrowe słodycze w kilka minut, bez pieczenia. Idealna przekąska dla dziecka i po treningu.
Co warto wiedzieć o suplementach diety i kiedy warto je stosować?
Co warto wiedzieć o suplementach diety? Czy suplementacja codziennej diety jest konieczna? Jakie minerały i witaminy są korzystne dla organizmu?
Z czym nie łączyć magnezu? Jakie składniki się wykluczają?
Magnez to jeden z najważniejszych minerałów, jakie trzeba dostarczać z dietą. Z czym go łączyć i jak dawkować, aby organizm go dobrze przyswajał?