Filtruj wyszukiwanie
228 dostępne artykuły
Jak się ubrać na siłownię? Treningowa odzież sportowa
Odpowiedni strój do ćwiczeń na siłowni powinien być przede wszystkim wygodny i funkcjonalny. Dowiedz się, jaki strój sportowy wybrać.
Dwubój olimpijski – dlaczego warto trenować tę dyscyplinę?
Dwubój olimpijski to dyscyplina sportowa. Trening opiera się na ćwiczeniach z ciężarem. Amator możę przygotować się do niego na siłowni.
Co to jest trening mentalny i jak pomaga w sporcie?
Trening mentalny jest równie ważny dla sportowca co dbanie o formę. W czym pomaga? Sprawdź, w jaki sposób można polepszyć swoje wyniki sportowe.
Trening siłowy dla kobiet - co warto wiedzieć?
Trening siłowy przynosi rozmaite korzyści, niezależnie czy jesteś kobietą, czy mężczyzną. Wejdź i przeczytaj jak się z tym skutecznie zmierzyć!
Trening siłowy – ćwiczenia, efekty i zasady treningu siłowego
Trening siłowy ✨ Poznaj podstawowe zasady i ćwiczenia treningu siłowego ⭐ Sprawdź, jakich efektów możesz się spodziewać ☛ Decablog
Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni? Ile trenować?
Zastanawiasz się, ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni? Sprawdź, jak często ćwiczyć, jak trenować i jak zaplanować trening w tygodniu.
Jak zostać trenerem personalnym?
Chcesz sprawdzić się w nowym zawodzie i planujesz karierę jako trener personalny? Sprawdź, jak zostać trenerem personalnym.
Przysiady — jak robić je prawidłowo, jakie dają efekty?
Jak robić przysiady? ✨ Zobacz, jak prawidłowo wykonywać przysiady ⭐ Sprawdź, jak głęboko je wykonywać oraz jakich efektów się spodziewać
DOMS – co należy wiedzieć o opóźnionej bolesności mięśniowej?
Dowiedz się czym jest opóźniona bolesność mięśni – znana jako DOMS. Dowiedz się, czym różni się od zakwasów i jak zadbać o bolący mięsień?
Jak rolować mięśnie? Przydatne wskazówki i rady
Rolowanie mięśni przydaje się przed treningiem i po jego zakończeniu. Sprawdź, jak wykonywać masaż mięśni rollerem.
Ile kalorii spala trening siłowy? Czy warto?
Wiele osób zastanawia się nad najlepszym suplementem przed treningiem. Kreatyna czy przedtreningówka to preparaty, które warto sprawdzić.
Skurcze mięśni nóg – przyczyny i leczenie
Skurcze mięśni nóg to częsta dolegliwość wśród sportowców. Dowiedz się co robić przy bolesnym skurczu i jak zapobiegać powstawaniu problemu.
Dla kogo 3-dniowy trening split? Przykładowy plan treningowy
Trening split w 3 dni - dla kogo sprawdzi się taki plan treningowy? Poznaj przykładowe ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych.
Na czym polega trening ABT? Wszystko, co warto wiedzieć
Dowiedz się, na czym polega trening ABT. Dowiedz się jak wzmocnić brzuch, uda i pośladki. Przygotuj się do aktywności i ciesz się efektami.
Testosteron, a siłownia – jak trening siłowy wpływa na jego poziom?
Testosteron, a siłownia – czy są powiązane? Jak trening siłowy i wpływa na poziom testosteronu? Sprawdź, jak działa ten hormon w obliczu aktywności.
Jak schudnąć z brzucha po 50-tce? Sposób na płaski brzuch
Jak schudnąć z brzucha po 50-tce? Sprawdź sposób na utratę wagi w okolicach brzucha. Czy ważna jest tylko dieta?
Jakie majtki pod legginsy sportowe sprawdzą się najlepiej?
Majtki zakładane pod legginsy wymagają dobrego przemyślenia. Jaka bielizna pod legginsy sportowe sprawdzi się najlepiej? Tajniki damskiej garderoby
Jak mieć wcięcie w talii? – ćwiczenia na talię osy
Sylwetka z talią osy to marzenie wielu kobiet. Na szczęście wcięcie w talii da się wyćwiczyć. Jak mieć wcięcie w talii? Poznaj ćwiczenia na talię osy!
Najlepsze ćwiczenia na sześciopak – wyrzeźbij mięśnie brzucha!
Sześciopak - wyrzeźbione mięśnie brzucha to efekt, który jest marzeniem wielu mężczyzn. Jakie są więc najlepsze ćwiczenia na sześciopak na brzuchu?
Cytrulina a kreatyna – którą, kiedy wybrać?
Cytrulina i kreatyna stosować razem czy osobno? Jakie mają działanie i który suplement wybrać do celów treningowych?