Filtry
166 Liczba artykułów
Pęcherze i odciski po bieganiu – jak dbać o stopy biegacza?
Podczas biegania na stopach często pojawiają się otarcia, pęcherze i odciski, Sprawdź, jak dbać o stopy i paznokcie biegacza i zapobiegać obtarciom.
Najlepsza muzyka do biegania – jaką muzykę do biegania wybrać?
Muzyka do biegania to często nieodłączny element treningowy biegaczy. Jaka muzyka do biegania będzie motywować do aktywności fizycznej?
Plan treningowy na 5 km dla początkujących - co musisz wiedzieć?
Plan treningowy na 5 km musi być odpowiednio przemyślany. Jak powinny być rozpisane biegi na 5 km, jak często trenować, co jest ważne? Poradnik
Co to jest bieg przełajowy i jak się do niego przygotować?
Co to jest bieg przełajowy? Jak się do niego przygotować? Przeczytaj nasz poradnik i zacznij biegać na dystansach przełajowych!
Swimrun – co to jest? Poznaj zasady tego sportu
Swimrun jest nową dyscypliną, która zyskuje na popularności. To połączenie biegania i pływania. Przekonaj się, czy swimrun jest dla Ciebie!
Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza
Każdy amator oraz zawodowy biegacz, powinien być świadom tego, jakie mięśnie pracują podczas biegania. Pozwala to na jeszcze efektywniejszy trening.
Czym jest marszobieg? Efekty i plan treningowy
Marszobieg to inaczej bieg przeplatany marszem. To wspaniała forma aktywności, aby zacząć biegać. Co warto o niej wiedzieć? Sprawdź!
Sposoby na uprawianie sportu w mieście
Dowiedz się, jak uprawiać sporty w mieście i znaleźć odpowiednią dyscyplinę sportową dla siebie. Trenuj regularnie i unikaj urazów!
Nawadnianie podczas biegania. Co powinni pić biegacze?
Nawadnianie się podczas biegania jest niezwykle istotne. Co biegacz powinien pić w trakcie treningu? Sprawdź napoje, które warto wypić!
Jak dobrać stanik sportowy? Wybór biustonosza sportowego
Dopasowanie biustonosza sportowego do rozmiaru biustu jest niezwykle ważne dla komfortu. Jak dobrać sportowy stanik? Sprawdź, jak wybrać!
Rozciąganie po bieganiu. Ćwiczenia rozciągające po treningu
Rozciąganie mięśni powinno być stałym elementem treningu każdego biegacza, gdyż pomaga ono zapobiegać kontuzjom. Jak się rozciągać po bieganiu?
Beta-alanina – jak działa, jak dawkować, jakie są skutki uboczne?
Beta-alanina jest nie tylko dla sportowców. Sprawdź dawkowanie, bezpieczeństwo i jej wpływ na poprawę Twojego treningu. Dowiedz się więcej!
Lepsza beta alanina czy cytrulina – którą, kiedy wybrać?
Beta alanina i cytrulina to suplementy diety, które wpływają na poprawę wydolności mięśniowej organizmu. Która i kiedy się lepiej sprawdzi? Sprawdź!
Gdzie najlepiej biegać we Wrocławiu? Poznajmy trasy biegowe
Chcesz zacząć biegać we Wrocławiu? Szukasz parku lub tras biegowych? Mamy kilka propozycji, które pozwolą Ci stać się doświadczonym biegaczem!
Suplementy dla biegaczy – które z nich są najskuteczniejsze?
Suplementy dla biegaczy to świetna pomoc, by zwiększyć wydolność i przyspieszyć regenerację. Które z nich warto sprawdzić? Oto wskazówki.
Bielizna termoaktywna – jaką wybrać? Poradnik
Zastanawiasz się, jaką bieliznę termoaktywną wybrać do aktywności na świeżym powietrzu? Sprawdź nasz poradnik i dowiedz się, czym się kierować!
Rozgrzewka przed bieganiem – jakie ćwiczenia na rozgrzanie?
Rozgrzewka przed bieganiem to kluczowy element treningu biegowego. Sprawdź, jak rozgrzać się przed bieganiem, by uniknąć kontuzji.
Sposoby na śmierdzące buty – pozbądź się brzydkiego zapachu
Chcesz pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z obuwia? Śmierdzące buty powodują u Ciebie dyskomfort? Poznaj sprawdzone rozwiązania problemu.
Jaką maskę antysmogową do biegania wybrać?
Maski antysmogowe do biegania filtrują powietrze, dzięki temu możemy wdychać tlen bez zanieczyszczeń. Dowiedz się, jak dobrać odpowiednią maskę.
Jak przygotować się do biegu ultra? Kompendium wiedzy
By przygotować się do biegów ultra, trzeba dokładnie ułożyć plan treningowy. Pokonanie maratonu i ultramaratonu to prawdziwe wyzwanie dla biegaczy.