Filtruj wyszukiwanie
140 dostępne artykuły
Ćwiczenia dla dzieci w domu - ćwiczenia dla 6-latków i nie tylko
Szukasz zestawu ćwiczeń dla dzieci w domu? Sprawdź propozycje ćwiczeń ogólnorozwojowych dla dzieci. Poranne ćwiczenia w domu czekają!
Ćwiczenia z piłką gimnastyczną - treningi z piłką na kręgosłup
Ćwiczenia z piłką gimnastyczną ⭐ Poznaj najpopularniejsze treningu z piłką fitness ⭐ Sprawdź jak wykonywać ćwiczenia na piłce
Lumbago – jak radzić sobie z bólem kręgosłupa lędźwiowego?
Nagły i ostry ból kręgosłupa to dolegliwość dotykająca wiele osób. Czym jest lumbago? Jak unikać silnego bólu kręgosłupa lędźwiowego?
Skip a - jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie i jak buduje siłę biegową?
Skip a to ćwiczenie, które warto stosować jako element rozgrzewki przed treningiem biegowym. Prawidłowy skip pozwala poprawić szybkość i dynamikę.
Ćwiczenia na talię – najskuteczniejsze ćwiczenia na wąską talię osy
Ćwiczenia na talię – jakie ćwiczenia na smukłą talię wymodelują talię osy lepiej niż skośne brzuszki. Najskuteczniejszy trening dla smukłej sylwetki.
Periodyzacja treningu w sporcie, czyli planowanie treningu siłowego
Periodyzacja treningu siłowego to planowanie pracy i programowanie efektów. Wykorzystaj ją również w domowym planie treningowym i zawalcz o więcej!
Jak wybrać rower stacjonarny? Jaki będzie najlepszy?
Planujesz zakup rowerka stacjonarnego? Sprawdź, jak go wybrać, dopasowując rower do swoich potrzeb. Rower treningowy do domu to dobra opcja.
Jak zamontować drążek rozporowy w futrynie?
Drążek do podciągania najlepiej zawiesić w futrynie lub na ścianach wąskiego holu. Sprawdź, jak trwale zamontować drążek rozporowy do ćwiczeń.
Poranne ćwiczenia na energetyczne przebudzenie - jak ćwiczyć rano
Gimnastyka poranna pozwala lepiej zacząć dzień. Zadbaj o energetyczne przebudzenie dla ciała - spróbuj wykonać poranne ćwiczenia przez 15 minut i spra
Ćwiczenia dla początkujących – trening dla osób zaczynających ćwiczyć
Jak zacząć przygodę z ćwiczeniami dla początkujących – trening odpowiedni dla osób początkujących, które chcą wiedzieć, jak poprawić kondycję i być zd
Jak dobrać buty dla dziecka? Jak zmierzyć długość stopy?
Jak zmierzyć długość stopy dziecka, aby kupić dopasowane buty? Co poza rozmiarem jest ważne przy doborze butów dla dziecka? Na co zwracać uwagę?
Najlepsze ćwiczenia dla kobiet w domu na smukłą sylwetkę
Ćwiczenia dla kobiet na ładną sylwetkę i brzuch pozwolą Ci schudnąć już w kilka tygodni. Stwórz mini siłownię i zadbaj o regularny trening fitness w d
Jakie gumy do ćwiczeń wybrać? Rodzaje gum treningowych
Trening z taśmami do ćwiczeń może zwiększać Twoje osiągnięcia. Sprawdź, jakie gumy do ćwiczeń wybrać, aby Twój trening był efektywny.
Nawodnienie dziecka w różnym wieku. Ile powinno pić dziecko?
Jak obliczyć zapotrzebowanie na płyny u dzieci? Sprawdź najczęstszy objaw odwodnienia i dobowe zapotrzebowanie na płyny.
Figury gimnastyczne i ćwiczenia wykonywane na gimnastyce artystycznej
Figury gimnastyczne są elementem gimnastyki artystycznej. Zawodnicy wykonują układy z elementami tańca, angażując mięśnie całego ciała. Na czym polega
Tętno aerobowe - czym jest? Jak je wyznaczyć?
Jakie efekty daje trening aerobowy i jak można skutecznie zwiększać tlenową wydolność organizmu taką pracą mięśni
Gimnastyka — co to jest? Poznaj zalety i zasady
Większości ludzi gimnastyka kojarzy się jedynie z dyscypliną sportową. Nic bardziej mylnego. To aktywność, dzięki której możesz poprawić zdrowie!
Jak robić pajacyki (jumping jacks) i dlaczego warto je wykonywać?
Robienie pajacyków to ćwiczenie przypisywane do jednych z prostszych. Wielu osobom kojarzy się z rozgrzewką przed lekcją WF w szkole. Dlaczego warto?
Jak schudnąć z twarzy i pozbyć się tłuszczu? Znamy proste sposoby
Jak schudnąć z twarzy? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet i mężczyzn. Prezentujemy sprawdzone sposoby na odchudzenie twarzy w szybkim czasie.
Jak zrobić przewrót w przód i w tył?
Jak zrobić fikołka? Naucz się przewrotu przez głowę do przodu i do tyłu. Przewroty nie są trudne, ale wymagają skupienia. Przeczytaj nasz poradnik!