Filtruj wyszukiwanie
132 dostępne artykuły
10 podstawowych pozycji jogi - asany dla początkujących
Podstawowych pozycji jogi jest 10. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń wzmacnia ciało i umysł. Czym jest joga i jak rozpocząć przygodę z jogą?
Joga w domu - od jakich ćwiczeń zacząć praktykę?
Warto dowiedzieć się, od jakich ćwiczeń zacząć swoją przygodę z jogą w domu. Regularne praktykowanie ma bowiem świetny wpływ na umysł i ciało.
Medytacja na stres - jak zacząć? Najlepsze techniki medytacji
Medytacja na stres pomaga ciału i umysłowi. Niweluje nie tylko lęk, ale również poziom stresu. Poznaj skuteczne i proste techniki medytacji.
Muzyka relaksująca do jogi – jak ją wybrać?
Popularność jogi z biegiem lat wcale nie mija. Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź, jak ćwiczyć jogę – z muzyką czy bez? Poznaj nasze porady!
Joga z kołem – jakie ćwiczenia z tym akcesorium będą skuteczne?
Chcesz sprawdzić, jak ćwiczy się z kołem do jogi? Jak pomaga to akcesorium? Dowiedz się więcej na temat zalet ćwiczenia jogi z kołem!
Joga na rwę kulszową – ćwiczenia
Rwa kulszowa może powodować duży dyskomfort. Co przyniesie ulgę w bólu? Dobrym wyborem będzie joga na rwę kulszową. Sprawdź sekwencje asan!
Air joga - na czym polega i jak trenować aerial? Jak użyć chusty?
Air joga to odmiana klasycznej jogi. Aerial joga łączy w sobie elementy sztuki cyrkowej, akrobatyki i pilatesu. Do treningu wykorzystuje się chustę.
Wpływ jogi na mózg – medytacja a funkcje poznawcze i nie tylko
Regularna praktyka jogi ma znaczący wpływ na mózg i jego funkcje poznawcze. Sprawdź, jak medytacja i joga wpływa na mózg i zdrowie psychiczne.
Joga dna miednicy – czy trening wspiera mięśnie dna miednicy?
Chcesz ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Zastanawiasz się, czy joga pomoże? Jak wygląda trening? Sprawdź wskazówki!
Joga na nadciśnienie – czy joga może obniżyć ciśnienie krwi?
Nadciśnienie tętnicze to jedno z najczęstszych schorzeń. Sprawdź, jak praktyka jogi może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Joga na cellulit – jak joga może pomóc w walce z cellulitem?
Czy joga pozwala pozbyć się cellulitu? Jakie ćwiczenia wykonywać, by zobaczyć efekty? Oto kilka wskazówek o jodze na cellulit.
Joga na zatoki – jakie techniki na katar i zapalenie zatok?
Zastanawiasz się, jak działa joga na zatoki? Czy oszyszcza układ oddechowy? Sprawdź, jakie techniki jogi stosować na zatoki!
Joga na kolana – jakie pozycje wykonywać podczas praktyki?
Zastanawiasz się, jak poradzić sobie z bólem kolan? Sprawdź pozycje jogi, które pomagają przy stawach i urazach. Dowiedz się więcej o praktyce!
Joga na ból głowy. Czy asany pomagają przy migrenie?
Często odczuwasz ból głowy i migreny? Jak sobie z tym poradzić? Sprawdź, jak może Ci pomóc praktyka jogi na ból głowy.
Joga na przeziębienie – jakie asany wspierają odporność?
Zastanawiasz się, czy warto praktykować jogę na przeziębienie? Jakie pozycje pomogą w chorobie? Sprawdź, jakie asany wesprą Twoją odporność!
Joga na pośladki – jakie pozycje aktywują mięśnie pośladków?
Chcesz wzmocnić mięśnie pośladków? Zastanawiasz się, jakie pozycje będą odpowiednie? Sprawdź, jak działa joga na pośladki!
Joga menstruacyjna – co daje praktyka jogi podczas menstruacji?
Nie wiesz, czy warto praktykować jogę podczas menstruacji? Czy praktyka zmniejsza bóle menstruacyjne? Sprawdź dobre asany w trakcie miesiączki!
Joga na płaski brzuch – jakie asany wykonywać?
Chcesz uzyskać płaski brzuch i silne mięśnie brzucha? Pomocna będzie w tym joga. Jakie asany możesz wykonać? Sprawdź!
Joga na menopauzę – czy pomaga?
Symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca czy poty, można zniwelować dzięki ćwiczeniu jogi. Jak wpływa na życie kobiety w tym okresie? Zobacz!
Joga hormonalna – czym jest, jak działa, przykładowe asany
Joga hormonalna to praktyka i naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi do zachowania równowagi hormonalnej. Sprawdź, jak działa.